8 Maggio frase di oggi sulle preoccupazioni inutili.
Preoccuparsi per qualcosa è come pagare interessi su un debito che non sei nemmeno certo d’avere. – Mark Twain
Spunti di riflessione
La citazione di Mark Twain ci suggerisce di non farci assillare dalle preoccupazioni inutili. Di solito tutti abbiamo ansie per il nostro avvenire o dei nostri cari. Ma, tutto quello che immaginiamo è solo frutto di paure istintive, maturate dalla nostra esperienza personale o dettate dagli impulsi atavici.
La preoccupazione può essere utile in piccole dosi, poiché ci aiuta a tenere sotto controllo la situazione e ad essere pronti per eventuali imprevisti. Tuttavia, quando la preoccupazione diventa eccessiva, può diventare dannosa per la salute mentale e fisica.
Le preoccupazioni per cose future che non hanno alcun fondamento oggi, sono solo sprechi di energia mentale. La maggior parte delle volte nulla di quello che paventavamo si avvera, eppure abbiamo vissuto interi periodi della nostra vita a temere qualcosa. Abbiamo così sprecato tempo ed energia a preoccuparci di qualcosa che non è accaduto ed è stato come pagare interessi su un debito che non si ha.
Viviamo ancorati nel momento presente, apprezziamo l’istante ad ogni respiro: visualizziamo un futuro sereno senza focalizzarci su qualcosa di preciso che può scatenare altri pensieri concatenati.
Meditiamo semplicemente su un paesaggio che ci dà calma o su qualche sensazione piacevole che ci rincuora (accarezzare il nostro animale domestico, stare seduti su qualcosa di morbido, visualizzare un oggetto, un albero, una candela accesa ecc…).
E ogni volta che l’ansia ci assale facciamo un respiro profondo e ritorniamo nel presente, qui e ora.
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