16 Febbraio frase di oggi sul significato del perdono.
Perdonare non significa ignorare ciò che è stato fatto contro di noi. Significa piuttosto che quella cattiveria cessa di essere un ostacolo ai rapporti.
– Martin Luther King
Riflessioni sul perdono: che cosa significa perdonare?
Perdonare ha un’accezione diversa per ognuno. In genere, tuttavia, si tratta della decisione di lasciar andare il risentimento e i pensieri di vendetta. L’atto che ti ha ferito o offeso potrebbe essere sempre con te, ma il perdono può diminuire la sua presa su di te e aiutarti a liberarti dal controllo della persona che ti ha danneggiato.
Il perdono può anche portare a sentimenti di comprensione, empatia e compassione per chi ti ha ferito.
Il perdono non significa dimenticare o scusare il danno fatto a te o fare pace con la persona che ha causato il danno. Il perdono porta una sorta di pace che ti aiuta ad andare avanti con la vita.
Quali sono i vantaggi di perdonare qualcuno?
Lasciar andare i rancori e l’amarezza può far posto a una migliore salute e tranquillità.
Il perdono può portare a:
- relazioni più sane;
- miglioramento della salute mentale;
- meno ansia, stress e ostilità;
- meno sintomi di depressione;
- un sistema immunitario più forte;
- miglioramento della salute del cuore;
- miglioramento dell’autostima.
Perché è così facile serbare rancore?
Essere ferito da qualcuno, in particolare qualcuno che ami e di cui ti fidi, può causare rabbia, tristezza e confusione. Se ti soffermi su eventi o situazioni dolorose, i rancori pieni di risentimento, vendetta e ostilità possono mettere radici.
Se permetti ai sentimenti negativi di spiazzare i sentimenti positivi, potresti ritrovarti inghiottito dalla tua stessa amarezza o senso di ingiustizia. Alcune persone sono naturalmente più indulgenti di altre. Ma anche se sei un portatore di rancore, quasi chiunque può imparare a perdonare di più.
Quali sono gli effetti del serbare rancore?
Se non perdoni, potresti:
- Portare rabbia e amarezza in ogni relazione e nuova esperienza;
- diventare così preso dal torto che non puoi goderti il presente;
- diventare depresso o ansioso;
- sentire che la tua vita manca di significato o scopo, o che sei in contrasto con le tue convinzioni spirituali;
- perdere la connessione preziosa e arricchente con gli altri.
Come posso raggiungere uno stato di perdono?
Il perdono è un impegno per un processo di cambiamento personalizzato.
Per passare dalla sofferenza al perdono, potresti:
- riconoscere il valore del perdono e come può migliorare la tua vita;
- identificare ciò che ha bisogno di essere curato e chi ha bisogno di essere perdonato e per cosa;
- prendere in considerazione l’idea di unirti a un gruppo di supporto o di vedere un consulente;
- riconoscere le tue emozioni riguardo al danno che ti è stato fatto e in che modo influenzano il tuo comportamento e lavorare per liberarti;
- scegliere di perdonare la persona che ti ha offeso;
- allontanarti dal tuo ruolo di vittima e rilasciare il controllo e il potere che la persona e la situazione offese hanno avuto nella tua vita. Quando lasci andare i rancori, non definirai più la tua vita da come sei stato ferito. Potresti anche trovare compassione e comprensione.
(Fonte: www.mayoclinic.org - 'Forgiveness: Letting go of grudges and bitterness')
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